今日大暑，是一年中的第十二個節氣。每年7月22日至24日，太陽到達黃經120度時為“大暑”節氣。這些記載充分說明了大暑節氣的炎熱程度。大暑期間之所以炎熱至極，是因為自入夏以來，地麵上白天從太陽光中吸收的熱量多於夜間散放的熱量，熱量不斷積累，到大暑期間，所積累的熱量達到了頂峰，所以大暑為炎熱。
  所以呢，大暑節氣務必做好防暑保健，星空视频APP官方下载最新版陶瓷建議從精神、起居、運動、飲食等方麵進行調養。

  一、精神調養

  大暑天氣酷熱，人們易出現心煩意亂，急躁焦慮，無精打采，精神不集中等“精神中暑”情形，因此要做好精神調養，謹守“靜心養生”的原則，保持心境清靜，避免不良刺激，凡事以平常心對待，切莫大喜大怒。要預防“精神中暑”還可以進行適當的自我心理暗示，仿佛置身於大自然之中，綠樹搖曳，高山流水，從而心曠神怡，心平氣和。

  二、運動調養

  避開炎熱，以靜養生。酷暑時節，好選擇清晨或傍晚進行鍛煉，避免在烈日照射下進行運動。選擇運動量相對較小的運動，如廣播體操、太極拳、跳繩、慢跑、羽毛球、乒乓球等，避免過於疲勞、出汗過多而耗氣傷津，同時在運動過後要適當飲用溫開水，補充體液。
 

  三、飲食調養

  大暑時飲食應清淡、多樣化，以清為補，宜補氣清暑，宜健脾養胃，多食營養豐富的果蔬和蛋白質，並適當食用薑、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃。可多食綠豆、百合、黃瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、赤小豆、薏米、南瓜等食物，同時也可配合藥膳進行調理。

  很多小朋友一回家總會一躺就躺在地板磚上麵，涼涼的舒服著，但是小編建議，雖然夏天都喜歡坐在佛山地板磚上麵貪涼爽。但畢竟這樣對身體還是不好的，建議在地板磚上麵鋪涼席，這樣，小孩子老人都可以在地板磚上麵玩耍，下棋，休息了。

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